若返る

MFC 新挑　限 KADOKAWAジイサンバアサンワカガエル　（1） アライド　カギリ 発行年月：2020年06月22日 予約締切日：2020年04月11日 ページ数：146p サイズ：コミック ISBN：9784040645322 本 漫画（コミック） その他

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青山 剛 酒井 均 宝島社ケッカンネンレイモワカガエルケツリュウカイゼンストレッチ アオヤマ タケシ サカイ ヒトシ 発行年月：2023年08月29日 予約締切日：2023年07月04日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784299046208 青山剛（アオヤマタケシ） 1974年生まれ、東京都出身。パーソナルコーチングシステム「Team　AOYAMA」代表。日本体育大学入学後、トライアスロン競技をスタートし、早くからプロとして活躍。日本代表として世界選手権にも出場した。その後コーチに転身し、指導した選手は2004年アテネ五輪に出場。現在はアスリートだけでなく、老若男女に幅広くトレーニングを指導し、全国の企業や学校で講演、セミナーも開催している。著書多数 酒井均（サカイヒトシ） 1955年生まれ。法政大学文学部哲学科卒。縦走登山や岩壁登攀、自転車競技、マスターズ水泳、トライアスロンなどのスポーツ競技に参加。また古流の剣術や体術の研鑽を通じて、ケガや故障からの回復と安全な生涯スポーツをテーマに多くの雑誌、単行本を企画、編集、執筆 山本雅人（ヤマモトマサト） 1968年、神奈川県生まれ。地域医療機能推進機構（JCHO）東京高輪病院副院長
・循環器内科部長。医学博士。1994年、東京慈恵会医科大学卒業。日本赤十字社医療センター研修医、東邦大学医療センター大橋病院循環器内科などを経て現職。専門は心臓血管のインターベンション治療。生活習慣病の患者さんには予防
・改善のためにウォーキングを勧めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　運動は習慣化しないと続かない！／2　ながらストレッチでいつでも柔軟！／3　合間にストレッチでリフレッシュ！／4　自分の柔軟性を確認しよう／5　動的ストレッチで有酸素筋トレ／6　正しい有酸素運動 自律神経、更年期障害、冷え、めまい、腰痛、脳血管障害、心臓病…血流がすべてを解決。有酸素運動＋筋トレ＋ストレッチのいいところ丸どり！ 本 美容
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吉森　保 松崎　恵理 KADOKAWAフロウチョウジュノショクジジュツ オートファジーデサイボウカラワカガエル ヨシモリ　タモツ マツザキ　エリ 発行年月：2023年09月14日 予約締切日：2023年07月21日 ページ数：200p サイズ：単行本 ISBN：9784046063670 吉森保（ヨシモリタモツ） 生命科学者、専門は細胞生物学。医学博士。一般社団法人日本オートファジーコンソーシアム代表理事。大阪大学大学院生命機能研究科教授、医学系研究科教授。2017年大阪大学栄誉教授。2018〜22年生命機能研究科研究科長。大阪大学理学部生物学科卒業後、同大学医学研究科博士課程中退、私大助手、ドイツ留学ののち、1996年オートファジー研究のパイオニア大隅良典氏（2016年ノーベル生理学
・医学賞受賞）が国立基礎生物学研究所にラボを立ち上げたときに助教授として参加。2019年紫綬褒章受章、他受賞多数 松崎恵理（マツザキエリ） 一般社団法人日本栄養検定協会代表理事。栄養学博士、料理家、女子栄養大学栄養科学研究所客員研究員。専門は栄養疫学。栄養士養成校にて「統計学」の非常勤講師を務める。慶應義塾大学卒業。政府系金融機関勤務後、母親のがんをきっかけに女子栄養大学大学院に進学、博士後期課程修了。ル
・コルドン
・ブルー（代官山校）にてグラン
・ディプロム取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　オートファジーが不老長寿をもたらす（16時間断食をしなくてもオートファジーは機能している！／オートファジーの力とは／オートファジーは病原菌をやっつける／歳をとると働かなくなる／食生活で活性化できる！）／第2章　オートファジーを高める食品と食べ方の基本（バランスの良い食事とは／具体的にどう食べれば良いのか／オートファジーに役立つ食品）／第3章　毎日食べたいオートファジーレシピ（朝食“和”レシピ　雑穀ご飯、鮭缶の簡単卵とじ、具沢山味噌汁／朝食“洋”レシピ　クルミパン、チーズと納豆入り簡単オムレツ、野菜ときのこのマリネ、ベリーヨーグルト　ほか）／第4章　美しい肌と病気に強い体を手に入れる（オートファジーでキレイになる／オートファジーで病気に強い体へ）／第5章　生活習慣でオートファジーを高める！（薬を飲まずに高めるのがベスト／人間は寝ないと死ぬ／睡眠はオートファジーも上げる／有酸素運動に励もう／オートファジーを暮らしに取り入れる／バランス良い生活でオートファジーを高める／不老は夢ではない） 毎日の食品選びとレシピのひと工夫で“若返り”を実現するーオートファジー（細胞が生まれ変わる機能）研究の最前線から贈る、健康な体づくりの決定版！ 本 美容
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やせる！若返る！元気になる！病気を防ぐ！ 知的生きかた文庫 藤田 紘一郎 三笠書房チョウガスベテカイケツ フジタ コウイチロウ 発行年月：2022年07月19日 予約締切日：2022年06月15日 ページ数：232p サイズ：文庫 ISBN：9784837987864 『新装版　腸内革命』再編集
・改題書 藤田紘一郎（フジタコウイチロウ） 1939年、中国東北部（満州）に生まれる。東京医科歯科大学医学部を卒業し、東京大学大学院医学系研究科博士課程を修了。医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学大学院教授、人間総合科学大学教授を経て、東京医科歯科大学名誉教授。専門は寄生虫学と熱帯医学、感染免疫学。日本寄生虫学会小泉賞、講談社出版文化賞
・科学出版賞、日本文化振興会
・社会文化功労賞および国際文化栄誉賞など受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　腸がスッキリすると、心と頭もスッキリする（「腸内細菌」と「幸せ物質」の驚くべき関係／腸内細菌を増やして、幸せになろう　ほか）／2章　やせる！若返る！元気になる！腸にやさしい食べ方（「ビフィズス菌」のすごい健康効果／日本の伝統食は「腸内細菌を増やす」優良食　ほか）／3章　腸内細菌がどんどん増える「楽しい健康習慣」（腸にいい「水」の選び方、飲み方／腸が風邪をひかせている？　ほか）／4章　「腸免疫力」を高めて、病気知らずになる！（「免疫の7割」は腸内細菌が作る／腸内細菌の減少が、がん、アレルギー増加の原因！？　ほか）／5章　手洗い、抗菌、運動…すべてを解決する「腸」の作り方（「抗菌、除菌」が、腸を弱くする／加工食品、抗生物質から腸を守ろう！　ほか） 長生きの秘訣は「腸内細菌を増やす」こと。免疫の7割は腸内細菌が作ります。このメカニズムを知れば、うつ、老化、アレルギー、認知症、がん…あらゆる不調が改善し、病気知らずの体になります！ 本 美容
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・薬学
・看護学
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ながら運動で今度こそやせる！ 山崎 美歩呼 清水 賢二 世界文化社ジュッサイワカガエルコツバンチョウセイウォーキング ヤマサキ　ミホコ シミズ ケンジ 発行年月：2020年10月09日 予約締切日：2020年08月22日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784418204182 山〓美歩呼（ヤマサキミホコ） 一般社団法人日本姿勢改善ウォーキング協会代表理事。スポーツインストラクターや骨盤、小顔矯正のセラピストとして活動し、筋肉や骨盤など理学療法の観点から体の動きを研究。2015年、骨盤と腸の関係に着目した独自のウォーキングプログラム「骨盤腸整ウォーキング」を提唱。地元
・福岡と東京、下関で、ウォーキングレッスン及びインストラクター養成を行う。年間延べ7000人にレクチャーし、有名企業や大学、行政主催でのイベントも多数開催。「FMコミてん」でのラジオパーソナリティーやテレビ出演のほか、全国各地で講話も行っている 清水賢二（シミズケンジ） 理学療法士、ナチュレルフェール代表。理学療法士として医療現場で活動、整形外科部門長を務める。骨格矯正の専門家として延べ1万人の施術実績があり、現在は骨盤調整（全身骨格調整）と頭蓋骨調整の施術を行う美容整体サロン「ナチュレルフェール」を運営。ゴッドハンドといわれる施術は3か月待ちにもなり、健康誌や女性誌を通じて手首や足首に関する独自の理論を提唱。その理論をセルフケアで実践するためのホームケア商品の開発も手掛ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ　「あなたの体の事件簿」デブや老化を招く犯人は誰？（不調は悪い姿勢や動作による体のゆがみが原因／3大老化現象「ねこ背
・ぽっこりお腹
・O脚」　ほか）／第1章　歩き始める前に！毎日のながらエクササイズ（ながらエクササイズの基本ルール／朝目が覚めたら　ほか）／第2章　いよいよ歩きます！骨盤腸整ウォーキングの極意（見た目が若返り、体の内側も健康にしてくれる正しい歩き方レッスン／さあ、歩きましょう！骨盤腸整ウォーキングレッスン　ほか）／第3章　さらに早く若返る！家中でのしっかりエクササイズ（しっかりエクササイズの基本ルール／骨盤前傾
・後傾　ほか）／第4章　骨盤腸整ウォーキングの効果を高めるヒント（教えて美歩呼先生！ウォーキングの素朴な疑問Q＆A） ねこ背を直して見返り美人！O脚
・ぽっこりお腹も改善できる。背中側の筋肉を使って正しく歩けば体の中も外もみるみる変わります！歩くことは生きること！きれいになって、腸も元気になる理想の歩き方を目指しましょう。 本 美容
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体内の「水」の流れがいのちと健康を支える 石井正光 さくら舎オケツヲトッテワカガエル イシイマサミツ 発行年月：2021年08月11日 予約締切日：2021年06月25日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784865813074 石井正光（イシイマサミツ） 医学博士。大阪市立大学名誉教授。いしい皮膚科クリニック院長。1977年、大阪市立大学医学部大学院課程修了。1977年、大阪市立大学医学部附属病院皮膚科勤務。1978年、故山本巌氏に師事し漢方治療に取り組みはじめる。1980年、ユストゥス
・リービッヒ大学（ドイツ）へ留学。電子顕微鏡を用いた悪性黒色腫に対する免疫反応について研究。1982年、大阪市立大学医学部附属病院皮膚科講師。1989年、大阪市立大学医学部附属病院皮膚科助教授。1995年、大阪市立大学医学部附属病院皮膚科教授。2006年、大阪市立大学医学部附属病院副院長（兼務）。2008年、大阪市立大学大学院医学研究科副研究科長（兼務）。2013年、いしい皮膚科クリニック開院。専門は皮膚アレルギー疾患、皮膚病の漢方治療、皮膚の健康と食（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　体内の「水」の流れに注目！／第2章　血管
・血液の健康度／第3章　悪化する体内環境の整え方／第4章　皮膚が非鳴をあげている！／第5章　〓血治療には漢方薬が効く！／第6章　健康に若返る生活術 肩こりからアトピー、乾癬などの皮膚病、糖尿病、高血圧、心臓病まで、背景には必ず〓血がある！漢方薬や食事で自ら〓血体質を改善すると、身体が若返る！「肌は内臓の鏡」…皮膚科医が実践している臨床治療を明示！ 本 美容
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＜p＞「人は血管とともに老いる」といわれています。血管の老化は、心筋梗塞や脳梗塞などの大きな病気を引き起こし、突然死にもーー。そうならないためにも、生活習慣を改善していきましょう。　
■目次　

【セルフチェック】あなたの「血管年齢」は？　高沢謙二／老化した血管は若返る！　高沢謙二／「血流」をよくする最高の食べ方　梅津拓史／動脈を刺激する！　血管拡張マッサージ　新浪博士／めぐりを改善する漢方の知恵　田中友也／話題の「ビーツ」パワー！　麻生れいみ／「筋ポンプストレッチ」で血管を浄化する！　杉岡充爾／届け出れば戻る「医療と介護のお金」　福一由紀／「動く」と「運」はやってくる　コシノジュンコ／下半身の痛み、しびれは「おしり」をほぐして改善する！　園部俊晴／面白くて眠れない！　ウンチ学　左巻健男／愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫／からだがよろこぶ！　養生ごはん　山上公実／今月の癒やしネコ　岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭
・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／間違い探しで脳力アップ　勝山英幸／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2023　木原洋美

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著者：米山 公啓出版社：中経出版サイズ：文庫ISBN-10：4806124966ISBN-13：9784806124962
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「生涯現役」のためにやるべきこと 単行本 高島　徹治 三笠書房ズカイジュッサイワカガエルカンタンニアタマヲキタエルホウ タカシマ テツジ 発行年月：2019年03月08日 予約締切日：2019年01月20日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784837927686 高島徹治（タカシマテツジ） 能力開発コンサルタント。社会人の「脳力開発」指導の第一人者。1937年東京都生まれ。早稲田大学政経学部中退後、経済ジャーナリスト、出版社社長を経て、能力開発コンサルタントとして活躍。社会保険労務士、行政書士をはじめ、現在では90をこえる資格を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　10歳若返る！簡単に「頭を鍛える」生き方／2章　あなたの脳は、まだまだ覚えられます！／3章　これが「知らないうちに頭を強くする」習慣／4章　人生後半は「読書」でさらに磨かれます／5章　よく「ひらめく」人ほど、よく「眠っている」理由／6章　いますぐ使える「実用的な記憶法」 「脳を使おう」と意識するだけで、脳は刺激される！「図を書く」と、右脳が動き出す！「日」→「時間」でスケジュール管理する！NPO、NGO…似ている言葉は「セットで覚える」！読んだ人から1日が変わります！ 本 美容
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著者：ナターシャ スタルヒン, Natasha Starffin出版社：講談社サイズ：単行本ISBN-10：4062721791ISBN-13：9784062721790
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著者：リベラル社出版社：星雲社サイズ：単行本ISBN-10：443418928XISBN-13：9784434189289
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著者：日野原 重明, 横山 泉出版社：講談社サイズ：単行本ISBN-10：4062134713ISBN-13：9784062134712
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著者：田島 眞出版社：宝島社サイズ：単行本ISBN-10：4800263700ISBN-13：9784800263704
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著者：根来 秀行, 曽根小有里(料理)出版社：日本文芸社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4537214872ISBN-13：9784537214871
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著者：太田 博明出版社：さくら舎サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4865810722ISBN-13：9784865810721
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著者：主婦の友社出版社：主婦の友社サイズ：単行本ISBN-10：4072176567ISBN-13：9784072176566
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著者：マキノ出版出版社：マキノ出版サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4837611036ISBN-13：9784837611035
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著者：増尾 清出版社：中経出版サイズ：文庫ISBN-10：4806137197ISBN-13：9784806137191
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著者：渡邉 賀子出版社：宝島社サイズ：文庫ISBN-10：4800203368ISBN-13：9784800203366
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抗酸化作用とアンチエイジング PHP新書 辻直樹 PHP研究所ナゼスイソデサイボウカラワカガエルノカ ツジナオキ 発行年月：2016年08月10日 予約締切日：2016年08月09日 ページ数：195p サイズ：新書 ISBN：9784569831343 辻直樹（ツジナオキ） 一般社団法人「臨床水素治療研究会」代表理事／辻クリニック院長。1965年生まれ。獨協医科大学医学部卒。リウマチ医
・整形外科医としてスポーツ選手の栄養
・ホルモン
・運動生理学に携わる一方で、エイジングをコントロールするための総合医療について独自に研究を積み重ねてきた、斯界の第一人者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　キレイに老いて楽に死ぬ。／第2章　ヒトが老化する原因を知る。／第3章　細胞の老化と肉体の老化。／第4章　「生」と「執着」への断捨離を。／第5章　水素治療を始める前に。／第6章　「水素」は何に効くのか。 「水素は病気を治しますか？」「水素でがんは治りますか？」…水素治療を手がける辻氏の許にはこうした質問が多数寄せられるが、答えはすべて「NO」だという。水素は決して万能薬ではなく、その効能は唯一、身体を衰えさせる悪玉活性酸素を除去すること、いわゆる「抗酸化作用」だけだという。しかし、酸化を防ぐことは、私たちの身体のなかで起こる不調や老化の根本原因を断ち切る唯一無二の方法だと語る著者。本書では、「水素治療とアンチエイジング」研究の最前線と臨床例を紹介するとともに、まずは身体に“毒を貯め込まない生活”を心がけることの重要性を説く。 本 美容
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著者：日本漢字文化研究所出版社：ぶんか社サイズ：文庫ISBN-10：4821150328ISBN-13：9784821150328
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著者：上田 隆勇出版社：ぶんか社サイズ：単行本ISBN-10：4821143283ISBN-13：9784821143283
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著者：南雲 吉則出版社：河出書房新社サイズ：単行本ISBN-10：4309285384ISBN-13：9784309285382
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著者：加藤 シンゴ出版社：笠倉出版社サイズ：ムックISBN-10：4773056304ISBN-13：9784773056303
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著者：和田 秀樹, 大塚 恵一, クロード
・ショーシャ博士出版社：日経BPサイズ：単行本ISBN-10：4822244725ISBN-13：9784822244729
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著者：NHK出版出版社：NHK出版サイズ：ムックISBN-10：4141877719ISBN-13：9784141877714
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著者：新谷 弘実出版社：講談社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4062156849ISBN-13：9784062156844
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小麦粉を減らすと、脳と身体が若返る 健康人新書 藤田紘一郎 廣済堂出版ヨンジュッサイ カラ ワ パン ワ シュウニ ニ シナサイ フジタ,コウイチロウ 発行年月：2017年12月 予約締切日：2017年11月28日 ページ数：187p サイズ：新書 ISBN：9784331521373 藤田紘一郎（フジタコウイチロウ） 1939年、旧満州生まれ。東京医科歯科大学卒業。東京大学医学系大学院修了、医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学教授を経て、東京医科歯科大学名誉教授。専門は、寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。1983年、寄生虫体内のアレルゲン発見で、小泉賞を受賞。2000年、ヒトATLウイルス伝染経路などの研究で日本文化振興会
・社会文化功労賞、国際文化栄誉賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　小麦が腸にやさしくないワケ（O157で下痢をしない人がいる！／腸内細菌はビタミンをつくり、ウイルスから人体を守る　ほか）／第2章　腸の不調は心身に大きな害をもたらす（腸モレが、身体と心を蝕んでいく／生活習慣病やがんさえも、腸由来と考えられる　ほか）／第3章　腸を喜ばせ若返る食生活とは？（40歳を過ぎたら、腸のためにも糖質制限／食べる順にも注意。食前キャベツのススメ　ほか）／第4章　ちょっとした生活習慣で腸と心身を守る！（決まった時間に起きて自律神経を整える／お日様を浴び、できれば1日1万歩　ほか） 腸内細菌は、病原菌やウイルスなどから体を守っている。しかし、小麦粉、加工物、甘いもの…などを食べすぎると腸がダメージを受けてしまう！とくに小麦に含まれる「グルテン」は腸に微細な穴をあけてしまうことも。これを防いで腸内の環境を良くして、若返るためにはパンは週2回までにする。その理由やその他の実践しやすい策をご紹介。 本 美容
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著者：クリスクロウリー, ハリーロッジ, 沢田 博出版社：エクスナレッジサイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4767804604ISBN-13：9784767804606
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